po przerwie

No i treningi były mniej intensywne i objętość spadła. Wróciłem do ćwiczeń 22-go maja. Do dzisiaj jeszcze nie doszedłem do objętości jaką miałem przed przerwa. Jak tylko znajdę czas to wyliczę sobie objętość przed przerwą i porównam z tą po przerwie. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-06-07 11:47:27

Jak nie możesz skończyć ostatniej serii to nie zwiększasz obciążenia i zaczynasz znów od 22,5, chociaż te 32,8 to niedużo jak na MC, powinnaś trzaskać bez problemu nawet po przerwie

Wpisek (po przerwie - ze względów osobistych, zapracowana, brak czasu dla siebie). Witam, Zapominając o tym co było wcześniej, aktualnie sytuacja jest taka, że ostatni miesiąc przyczynił się, że pokochałam bieganie, naprawdę mnie relaksuje i daje poczucie wolności, jestem w stanie biegać 3/4 razy na tydzień, sprawia mi to niesamowitą frajdę i [...]

Witam po przerwie :-) Melduję powrót do domu, od jutra regularne wypiski i treningi.:-))

Siema :) Wracam po przerwie od wpisek spowodowanej lenistwem %-) Trochę się pozmieniało od ostatniej wpiski, głównie w diecie ale żadnych fajerwerków nie ma :) Obecnie: Waga: 73kg Dieta: 3000kcal, waga zaczyna rosnąć więc teraz co tydzień będę dodawał tylko 50-100kcal http://files.tinypic.pl/i/00566/y98qg5suodwk.png Plecy + biceps Trening dziś [...]

no nie koniecznie, jest kilka na sportowcach tugdziez aktywnych ludziach, po kontuzjach albo po przerwie kturzy mieli do zrzucenia kilak kilo do ich idealnej wago powiedzmy dla danego sportu, jako kryteria byly brane mierzenie gestosci w bod podzie, obwody miesni mierzone metoda MRI, i badania krwi itd, po 6 tygodniach aktywnego trybu zzycia na [...]

[...] formę to bez sensu brać stack w DNT, daj wtedy 5g mono/jabłka obojętnie, dziwnie to w ogóle kombinujesz, ja bym zrobił tak: najpierw Nitro II + mono, a potem drugi cykl (po przerwie) XP+ jabłko, efekty po stacku= wolna forma będą porównywalne z tymi, które osiągniesz po braniu 2 stacków w jednym cyklu a ekonomia zawsze do mnie przemawia, ważna [...]

Witam po przerwie. Aktualnie jestem po 9 strzale. Mam kilka pytań: 1. od kiedy i w jakich dawkach przyjmować HCG? 2. Jak długo mogę być na cyklu? planowałem łącznie 20 tygodni z uwagi na małe dawki - 250 1 strzał / tydzień, 3. Czy ma tu sens jakiś mostek i jak to ewentualnie zrobić przy tak małych dawkach ? 4. Jakie HCG wybrać, widziałem, że [...]

Witam was !! wracam po przerwie bo mialem prze***ane jak ****...

[...] Serek wiejski Oliwa z oliwek Reszta uzupełniana gainerem. Piszę po raz ostatni sprawozdanie(z diety, treningu). Teraz mam tygodniową przerwę. Na forum będę. Natomiast już po przerwie będę nad morzem, a co za tym idzie sprawozdań nie będzie. Treningi będą się odbywały, ale nawet po moim przyjeździe nie będzie mi sie chicało ich opisywał. Dietkę [...]

[...] od stojakow 210 x 5 210 x 4 220 x 4 220 x 3 Martwy ciąg stojac na podstawce 70 x 5 110 x 5 150 x 5 180 x 5 2 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Pierwszy trening po przerwie. Nie było tak zle, sztanga juz tak nie ciązy na plecach, czuje głod ciezarow i mam checi na treningi. Mysle ze przerwa byla w dobrym momencie. Na ostatnim treningu [...]

tydzień po przerwie .. no ale bądźmy poważni, nie obżeram się TAK żeby w rok przytyć 10kg! + ćwiczyłam regularnie .. wiec coś jest chyba kvrwa nie tak aah, ide sie uduchowić, może jakaś łaska na mnie spłynie Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-07 18:33:13

heh to był pierwszy mikrocykl po przerwie i chorobie, ale co ja sie tu bede tłumaczył jestem leszczem i tyle... dodam tylko że mam inne priorytety niż klata...

King jak sie rozkręce troche, bo dopiero zaczełem po przerwie... ooo pamiętasz

Paweł Spokojnie rozkręcasz się po przerwie Wiosło jednorącz na wyciągu, tymczasowo czy na stałe ?

Tak, robiłem i mimo to moje kolana nie latały na boki. 140 jeszcze nie przysiadam, dopiero 7 miechów po przerwie ćwiczę, ale niewiele brakuje. Także daj mi jeszcze trochę czasu i na priwie wyląduje film. :-) PS: Jeśli rzeczywiście odebrałeś mój post jako atak na stronga, to masz problem z nadinterpretacją. ;x Zmieniony przez - Barszczyna w dniu [...]

Cześć, możliwy jest jakiś efekt po przerwie do ćwiczeń, że przy mniejszej ilości kalorii w diecie + codziennych aerobach przytyć? 88-O Z tego co pamiętam to ważyłem się w poniedziałek, było 83,4 kg a teraz wchodze a tam 84,5 {{:-( Co prawda wtedy byłem po wypróżnieniu, a dziś nie i trochę wody wypiłem ale nawet jeśli to nie aż kg :-? Co począć, [...]

[...] mialem odcisniety pas na calym ramieniu (za***isty krwiak) i wiecie co wam powiem ,wybierająć sie w tą droge wachalem sie czy zapiąć czy jechać z rozpietym bo był zepsuty naciag i niezwijał sie ! zapiolem a dzis na silce nawet spox, chodz nie lubie wracac do cwiczen po przerwie bo mam mało siły jak to zwykle po przerwach , ale odzywkam

[...] robię przerw, tylko po całym obwodzie: przysiady wiosło nachwytem klatka płasko wyciskanie nad głową biceps łamana triceps prostowanie w staniu/siadzie Jako, że wracam po przerwie do treningów są to tylko 2 dni, które pewnie zwiększę. Tak jak napisałem moim głównym celem jest pozbycie się tego co przybrałem podczas przerwy kiedy to nie [...]

witam po przerwie w relacjach.Spowodowana ona byla tym ze zapoznawalem sie z cwiczeniami i nowymi obciazeniami, oraz nic ciekawego sie nie dzialo. NIe bedzie podsumowanie miesiaca lecz zrobie calego cyklu treningowego czyli koniec lipca moze srodek sierpnia. A wiec : Poniedziałek 25 Czerwiec 2007 1.Wyciskanie sztangielek lezac na poziomej lawce [...]